Iyengar-Yoga Workshops in der YogaKitchen - Yoga in Düsseldorf (Oberkassel)

"Mutig ins Ganze Rad"

Variationen von Urdhva Dhanurasana mit Liina Puustinen

Yoga Düsseldorf (Oberkassel), YogaKitchen, Iyengar-Yoga mit Liina Puustinen "Urdhva Dhanurasana", "Upward Bow" oder das "Ganze Rad", ist eine intensive und kultige Yoga-Position. Sie ist visuell beeindruckend und Respekt einflößend. Aber letztlich ist das "Ganze Rad" nicht so schwierig wie man vielleicht denkt, wenn es mit korrekter Ausrichtung praktiziert wird.

Die positiven Auswirkungen dieser Haltung sind enorm. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, insbesondere die Streckung im Thoraxbereich (Brustwirbelsäule) wird deutlich erhöht. Die Schulter- und Brustmuskulatur wird intensiv gedehnt. Die Lunge und das Herz „öffnen“ – bekommen mehr Raum, genauso wie die Organe in der Bauchregion. Die Bauchmuskulatur, welche durch sitzende Tätigkeit stetig verkürzt, wird enorm gedehnt. Das ganze Rad stärkt die Beine und Arme sowie ihre Koordinierung. Am wichtigsten ist aber der spürbare Anstieg des Flusses von Prana, der Lebenskraft, in Urdhva Dhanurasana. Die Haltung verleiht Mut und mentale Stärke, um alle Situationen im Leben zu meistern.

In diesem Workshop werden wir Positionen üben, die die Beine, Arme, Schultern und den Rücken für Urdhva Dhanurasana vorbereiten, um anschließend mehrere Varianten des "Ganzen Rades" zu üben. Liina wird erklären wie man die Haltung Schritt für Schritt aufbaut und übt. Dabei wird sie individuelle Hilfen geben, so dass jeder seine Variation findet und das ohne Gefahr für den "Unteren Rücken".

Yoga-Erfahrung wird vorausgesetzt (ab Level 0.5).

Der Workshop wird in englischer Sprache unterrichtet.


Liina Puustinen

Die Finnin Liina Puustinen ist zertifizierte Iyengar-Yogalehrerin und erfahrene Trainerin von Yoga-Einsteigern und Fortgeschrittenen. Liina stellt eine absolute Bereicherung unseres Teams dar und unterrichtet auch Privatstunden in der YogaKitchen.


Die nächsten Workshop-Termine:

Tagespreis: 40,00 €*
Preis für Frühbucher**/KitchenCards: 35,00 €*
Preis für Mitglieder: 30,00 €

*Auszubildende, Schüler/Studenten bis zum vollendeten 27. Lebesjahr erhalten einen Rabatt von 5,00 € auf den Tages- bzw. Frühbucherpreis.

**bei Anmeldung und Bezahlung spät. 7 Kalendertage vor dem Termin des Workshops/der Masterclass.


Anmeldung zum Iyengar-Yoga Workshop

Für die Teilnahme an unseren Yoga Workshops ist eine Anmeldung erforderlich, da wir nur so sicher stellen können, daß für Dich auch eine Yoga-Matte frei bleibt:

Hier kannst Du Dich online zum Iyengar-Yoga Workshop in der YogaKitchen Düsseldorf anmelden.

Alternativ erreichst Du uns telefonisch unter 0211-55026596 oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.


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