Pilates Workshops in der YogaKitchen - Pilates in Düsseldorf (Oberkassel)

Pilates Workshops mit Sandra Hennig

Sandra Hennig, Yoga- und Pilateslehrerin in Düsseldorf (Oberkassel) Pilates, entwickelt von Joseph Hubertus Pilates (1883-1967, geboren in Mönchengladbach), ist eine sanfte und zugleich kraftvolle, vor allem aber ganzheitliche Trainingsmethode. Wie auch im Yoga, steht hier das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt.

Erlebe in diesem Workshop den Einklang von Achtsamkeit und Konzentration, gezielter Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und einem fließenden Atem. Eine Reise mit eher funktionellem Charakter in den Übungen, dennoch mit tiefer Hingabe zu Dir selbst. Lerne die etwas andere Art von Körperarbeit und Herausforderung kennen, toll auch als Ergänzung zu unseren Yogakursen und Yogaworkshops.

Der Pilates Workshop richtet sich an alle Yoga- und Pilates-Interessierte (Einsteiger und Fortgeschrittene), die sich eine intensiv stärkende und zugleich gelenkschonende Praxis wünschen.

Pilates: Kräfigung des "Powerhouse"

Besonderes Augenmerk liegt in der Pilates-Methode auf der Kräftigung des sogenannten "Powerhouse", dem Zentrum unseres Körpers, womit die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur gemeint ist. Spüre den harmonischen Wechsel von Kräftigung, vor allem dieser tiefen, stützenden Muskulatur, und Dehnung, wodurch mehr Aufrichtung, Energie und Beweglichkeit in den Körper zurückkehren. Bringe gleichzeitig Ruhe und Entspannung in Dein Inneres, durch langsame, fließende Bewegungen und einen achtsamen Atem. Lass dich dabei von Hilfsmitteln wie Pilatesbällen, Therabändern, Decken u.a. unterstützen.

Pilates: ideales postnatales Training

Wegen der intensiven Kräftigung des Rumpfes und des Beckenbodens ist der Pilates Workshop ebenfalls hervorragend als postnatales Training geeignet, das die Rückbildung nach der Geburt optimal unterstützt. Bitte beachte: das Rückbildungstraining sollte erst ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung aufgenommen werden.


Die nächsten Workshop-Termine:


Preise:

Tagespreis: 30,00 €*
Preis für Frühbucher**/KitchenCards: 25,00 €*
Preis für Mitglieder: 20,00 €

*Auszubildende, Schüler/Studenten bis zum vollendeten 27. Lebesjahr erhalten einen Rabatt von 5,00 € auf den Tages- bzw. Frühbucherpreis.

**bei Anmeldung und Bezahlung spät. 7 Kalendertage vor dem Termin des Workshops/der Masterclass.


Anmeldung zum Pilates Workshop

Für die Teilnahme an unseren Workshops ist eine Anmeldung erforderlich, da wir nur so sicher stellen können, daß für Dich auch eine Yoga-Matte frei bleibt:

Hier kannst Du Dich online zum Pilates Workshop in der YogaKitchen Düsseldorf anmelden.

Alternativ erreichst Du uns telefonisch unter 0211-55026596 oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.


Sandra Hennigs Yoga Bio

Yoga Biographie von Sandra Hennig


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