Vinyasa-Yoga-Kurse in der YogaKitchen - Yoga in Düsseldorf (Oberkassel):

Vinyasa-Yoga Kurse

Was ist eigentlich Vinyasa-Yoga?

YogaKitchen Vinyasa YogaVinyasa Yoga bezeichnet einen fließenden, dynamischen Yogastil, der unter anderem auch als "Power Yoga" oder "Jivamukti™ Yoga" bekannt geworden ist.

Im Vinyasa Yoga werden einzelne, aus dem Hatha-Yoga stammende, Körperhaltungen (asanas) fließend über die Atmung (ujjayi) miteinander synchronisiert. Dies bringt Dich mental in einen gleichzeitig fokussierten und entspannten Zustand, den man auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnen könnte.

Vinyasa Yoga ist insgesamt ein intensives, körperorientiertes Workout, das die Muskulatur kräftigt und Ausdauer, Balance und Beweglichkeit fördert. Dennoch fühlst Du Dich nach einer YogaKitchenVinyasa-Stunde nicht ausgepowert, sondern auf jeder Ebene gestärkt: Durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung stellt sich schon nach der ersten Stunde ein Gefühl von körperlicher und geistig-mentaler Balance ein. Vinyasa Yoga ist das perfekte Stressabbauprogramm, das Dir hilft, die Dysbalancen des Alltags (insbesondere wenn man viel am Schreibtisch sitzt) abzubauen.

Bevor Du jedoch mit Vinyasa Yoga Kursen startest, empfehlen wir Dir zunächst einige Yoga Einsteiger- oder Hatha Yoga-Kurse (für das Erlernen der Grundpositionen/ asanas) bzw. "Stretch & Relax"-Yogakurse (intensive Dehnungen zur Steigerung der Beweglichkeit) zu besuchen. Diese Kurse bereiten Dich hervorragend auf den Einstieg in den Vinyasa-Yoga vor.

Unser Vinyasa Yoga Kursprogramm

YogaKitchen Vinyasa YogaAlle Vinyasa Yoga Kurse in der YogaKitchen haben jeweils einen Themenschwerpunkt (Thema der Woche), wie z.B. Sonnengrüße oder Stehende Haltungen, der sich ca. alle 6 Wochen wiederholt, um sicher zu stellen, dass bei regelmäßigem Besuch eine breite Palette an Yogaübungen vermittelt wird. Jede Stunde ist dennoch eine in sich "runde" Praxiseinheit mit garantiertem Flowerlebnis! Der Einstieg in die Vinyasa-Yoga Kurse ist dennoch jederzeit möglich, da die Themen nicht aufeinander aufbauen.

Vinyasa 1

Du wirst sicher, sanft und fundiert mit Vinyasa Yoga vertraut gemacht. Eine Anfänger-Stunde mit Fokus auf korrekter, vor allem rücken- und gelenkschonender Technik und tiefer Atmung. Es sind zwar keine Vinyasa Yoga-Vorkenntnisse erforderlich, Du solltest aber mit den Yoga Grundpositionen (die wir Dir gerne in unseren "Yogakursen für Einsteiger" und Hatha-Yoga Kursen vermittlen) vertraut sein und über eine gewisse Grundfitness und Beweglichkeit verfügen.

Vinyasa 1-2

Diese Klasse bietet sowohl Vinyasa Yoga Anfängern, als auch leicht Fortgeschrittenen eine fordernde Praxis - wir üben überwiegend dynamisch, vertiefen aber auch Positionen mit Fokus auf korrekter, rücken- und gelenkschonender Technik. Für Vinyasa 1-2 solltest Du mit den wichtigsten Yoga Grundpositionen wie z.B. Krieger, Dreieck, dem Sonnengruß und der Ujjayi-Atmung vertraut sein, was Du in unseren Vinyasa 1 Kursen bzw. in den Yoga Einsteiger Workshops lernst.

Vinyasa 2

 YogaKitchen Vinyasa YogaDu übst schon eine Weile Vinyasa Yoga? Dann bist Du hier ganz richtig. Hier erlebst Du den typischen YogaKitchen-Style - wir üben fließend-dynamisch mit kreativen und abwechslungsreichen Sequenzen. Du lernst vermehrt Variationen der "klassischen" Asanas und der Sonnengrüße kennen sowie fortgeschrittenere Positionen. Für Vinyasa 2 solltest Du auf alle Fälle die Ujjayi Atmung beherrschen. Im Vergleich zum Vinyasa 1- und Vinyasa 1-2-Kurs wird hier fließender geübt, es kommen auch weitere Yoga-Praktiken hinzu wie z.B. Bandhas, Kriyas, Meditation und Chanting.

Für unsere Vinyasa-Yoga Kurse sind Vorkenntnisse erforderlich!

Eine Voranmeldung ist dagegen nicht erforderlich!*


Die nächsten Termine:

In der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel) finden regelmäßig "Vinyasa-Yoga"-Kurse statt: Jeweils

Preise

Die Preise für die Teilnahme an unseren Gruppenkursen richten sich nach der Dauer der Kurse und liegen für

60 Minuten-Kurse bei 13,00 € (Schüler/Studenten** 10,00 €),
75 Minuten-Kurse bei 15,00 € (Schüler/Studenten** 11,00 €) bzw.
90 Minuten-Kurse bei 17,00 € (Schüler/Studenten** 12,00 €) pro Unterrichtseinheit

Schnupperstunde einmalig für Neukunden 10,00 € (Schüler/Studenten** 5,00 €)

Übrigens: Wir bieten auch kostengünstige Mitgliedschaften und Prepaid-Karten (KitchenCards). Bei der Auswahl des für Dich richtigen Angebots sind wir Dir gerne behilflich!


Kontakt und Beratung

Wenn Du Beratung zu diesem oder einem anderen Yoga-Kurs oder Yoga-Workshop benötigst oder wenn Du einfach noch ein paar Fragen hast, stehen wir Dir jederzeit gerne zur Verfügung!
Du erreichst uns telefonisch unter 0211-55026596, per eMail an: , oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.


weitere interessante Links:


*Eine Anmeldung ist nur für unsere Präventionskurse "Hatha-Yoga zur Stressreduktion", "Pilates" und "Wirbelsäulengymnastik mit Yogaelementen" und für unsere Yoga-Workshops erforderlich

**bis zum vollendeten 27. Lebensjahr