Vinyasa-Yoga-Kurse in der YogaKitchen - Yoga in Düsseldorf (Oberkassel):

Vinyasa Yoga

Was ist eigentlich Vinyasa Yoga?

YogaKitchen Vinyasa YogaVinyasa Yoga bezeichnet einen fließenden, flowigen, dynamischen Yogastil, der unter anderem auch als "Power Yoga" oder "Jivamukti Yoga" bekannt geworden ist.

Im Vinyasa Yoga werden einzelne Hatha-Yogahaltungen (asanas) fließend über den Atem (ujjayi) miteinander verbunden, Atmung und Bewegung werden synchronisiert. Dies bringt Dich mental in einen gleichzeitig fokussierten und entspannten Zustand, den man auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnen könnte.

Vinyasa Yoga ist insgesamt ein intensives, körperorientiertes Workout, das die Muskulatur kräftigt und Ausdauer, Balance und Beweglichkeit fördert. Dennoch fühlst Du Dich nach einer YogaKitchenVinyasa-Stunde nicht ausgepowert, sondern auf jeder Ebene gestärkt: Durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung stellt sich schon nach der ersten Stunde ein Gefühl von körperlicher und geistig-mentaler Balance ein. Vinyasa Yoga ist das perfekte Stressabbauprogramm, das Dir hilft, die Dysbalancen des Alltags (insbesondere wenn man viel am Schreibtisch sitzt) abzubauen.

YogaKitchen Vinyasa YogaBevor Du mit Vinyasa Yoga Kursen startest, empfehlen wir Dir einige Kurse in Fusion Yoga (intensive Kräftigung), Stretch & Relax (intensive Dehnung) und Hatha Yoga (Grundpositionen/ asanas) zu besuchen. Diese Kurse bereiten Dich hervorragend auf den Einstieg ins Vinyasa Yoga vor. Der Einstieg ins Vinyasa Yoga selbst beginnt dann optimalerweise mit einem Vinyasa Einsteiger Workshop, den wir einmal im Monat am Wochenende anbieten und der Dir die Grundlagen des Vinyasa Yoga vermittelt.

Unser Vinyasa Yoga Kursprogramm

YogaKitchen Vinyasa YogaAlle Vinyasa Yoga Kurse in der YogaKitchen haben jeweils einen Themenschwerpunkt, wie z.B. Sonnengrüße oder Stehende Haltungen, der sich ca. alle 6 Wochen wiederholt, was sicherstellt, dass bei regelmäßigem Besuch eine breite Palette an Yogaübungen vermittelt wird. Jede Stunde ist dennoch eine in sich runde Praxiseinheit mit garantiertem Flowerlebnis! Der Einstieg in die Vinyasa Kurse ist jederzeit möglich, da die Themen nicht aufeinander aufbauen.

Vinyasa 1

Du wirst sicher, sanft und fundiert mit Vinyasa Yoga vertraut gemacht. Eine Anfänger-Stunde mit Fokus auf korrekter, vor allem rücken- und gelenkschonender Technik und tiefer Atmung. Es sind zwar keine Vinyasa Yoga-Vorkenntnisse erforderlich, Du solltest aber mit den Yoga Grundpositionen (die wir Dir gerne in unserem Hatha Yoga Kurs vermittlen) vertraut sein, über eine gewisse Grundfitness (Fusion Kurse) und Beweglichkeit (Stretch und Relax Yoga Kurse) verfügen und idealerweise einen Vinyasa Einsteiger Workshop besucht haben.

Vinyasa 1-2

Diese Klasse bietet sowohl Vinyasa Yoga Anfängern, als auch leicht Fortgeschrittenen eine fordernde Praxis - wir üben überwiegend dynamisch, vertiefen aber auch Positionen mit Fokus auf korrekter, rücken- und gelenkschonender Technik. Für Vinyasa 1-2 solltest Du mit den wichtigsten Yoga Grundpositionen wie z.B. Krieger, Dreieck, dem Sonnengruß und der Ujjayi-Atmung vertraut sein, was Du in unseren Vinyasa 1 Kursen bzw. im Einsteiger Workshop lernst.

Vinyasa 2

 YogaKitchen Vinyasa YogaDu übst schon eine Weile Vinyasa Yoga? Dann bist Du hier ganz richtig. Hier erlebst Du den typischen YogaKitchen-Style - wir üben fließend-dynamisch mit kreativen und abwechslungsreichen Sequenzen. Du lernst vermehrt Variationen der "klassischen" Asanas und der Sonnengrüße kennen sowie fortgeschrittenere Positionen. Für Vinyasa 2 solltest Du auf alle Fälle die Ujjayi Atmung beherrschen. Im Vergleich zum Vinyasa 1- und Vinyasa 1-2-Kurs wird hier fließender geübt, es kommen auch weitere Yoga-Praktiken hinzu wie Bandhas, Kriyas, Meditation und Chanting.

Vinyasa 3 - Vinyasa Playshops

Unseren fortgeschrittensten Kursen, den Vinyasa Yoga Playshops, haben wir ein eigenes Kapitel gewidmet. Die Kurse finden einmal Im Monat, normalerweise jeweils am ersten Freitag im Monat statt. Wir bitten um Voranmeldung!

Vinyasa Workshop: Rock the Chakras!

Wenn Du tiefer in Vinyas Yoga eintauchen willst, und auch schon länger Vinyasa Yoga praktizierst, können wir Dir auch unsere Vinyasa Workshopserie Rock the Chakras empfehlen.