Vinyasa-Yoga-Kurse in der YogaKitchen - Yoga in Düsseldorf (Oberkassel):

Vinyasa-Yoga Kurse

Was ist eigentlich Vinyasa-Yoga?

Vinyasa Yoga in der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel)Vinyasa Yoga bezeichnet einen fließenden, dynamischen Yogastil, der unter anderem auch als "Power Yoga" bekannt geworden ist.

Im Vinyasa Yoga werden einzelne, aus dem Hatha-Yoga stammende, Körperhaltungen (asanas) fließend über die Atmung (ujjayi) miteinander synchronisiert. Dies bringt Dich mental in einen gleichzeitig fokussierten und entspannten Zustand, den man auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnen könnte.

Vinyasa Yoga ist insgesamt ein intensives, körperorientiertes Workout, das die Muskulatur kräftigt und Ausdauer, Balance und Beweglichkeit fördert. Dennoch fühlst Du Dich nach einer YogaKitchenVinyasa-Stunde nicht ausgepowert, sondern auf jeder Ebene gestärkt: Durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung stellt sich schon nach der ersten Stunde ein Gefühl von körperlicher und geistig-mentaler Balance ein. Vinyasa Yoga ist das perfekte Stressabbauprogramm, das Dir hilft, die Dysbalancen des Alltags (insbesondere wenn man viel am Schreibtisch sitzt) abzubauen.

Bevor Du jedoch mit Vinyasa Yoga Kursen startest, empfehlen wir Dir zunächst einige Yoga Einsteiger- oder Hatha Yoga-Kurse (für das Erlernen der Grundpositionen/ asanas) bzw. "Stretch & Relax"- oder "Yin"-Yogakurse (intensive Dehnungen zur Steigerung der Beweglichkeit) zu besuchen. Diese Kurse bereiten Dich hervorragend auf den Einstieg in den Vinyasa-Yoga vor.

Unser Vinyasa-Yoga Kursprogramm

YogaKitchen Vinyasa YogaUnsere Vinyasa-Yoga Kurse richten sich an Schüler, die bereits über eine dem jeweiligen Kurslevel entsprechende Yogapraxis verfügen und über eine gewisse Grundfitness und Beweglichkeit verfügen. Sie unterliegen einem wöchentlich wechselndem Themenschwerpunkt (Thema der Woche), wie z.B. "Sonnengrüße" oder "Stehende Haltungen", um sicher zu stellen, dass bei regelmäßigem Besuch eine breite Palette an Yogaübungen vermittelt wird. Jede Stunde bildet eine abgeschlossene Praxiseinheit mit garantiertem Flowerlebnis! Da die Themen nicht aufeinander aufbauen, ist ein Einstieg in unsere Vinyasa-Yoga Kurse jederzeit möglich.

Vinyasa 0.5

Für alle die schon einige Yogakurse für Einsteiger oder Hatha-Yogakurse besucht haben und mehr in das dynamische Üben eingeführt werden möchten. Neben den Sonnengrüßen werden hier überwiegend fließende Asana-Sequenzen geübt und sehr viel Augenmerk auf eine saubere technische Ausführung gelegt. Neben dem Fokus auf korrekter, vor allem rücken- und gelenkschonender Technik wird die Atemtechnik "Ujjayi" geübt.

Vinyasa 1

Unsere beliebte Vinyasa 1 „Mittelstufe“ bietet leicht fortgeschrittenen Vinyasa-Yogis, die mit der technischen Ausführung insbesondere der Sonnengrüße vertraut sind, eine fordernde und zugleich entspannende Praxis. Im Vinyasa 1 Kurs wird die Technik verfeinert und häufig mit Hilfsmitteln gearbeitet, um die Ausrichtung und Stabilität in Asanas zu optimieren.

Vinyasa 1-2

Diese Klasse bietet fortgeschritten Übenden eine fordernde Praxis. Da wir überwiegend dynamisch üben, ist hier weniger Zeit als im Vinyasa 1 Kurs für detaillierte Anleitungen zur Ausrichtung. Die Alignments und Hands-on Assists des Lehrer sind vielmehr als "Erinnerungen" und Verfeinerungen zu verstehen. Für Vinyasa 1-2 solltest Du unbedingt mit den wichtigsten Yoga Grundpositionen wie z.B. "Krieger", "Dreieck", dem "Sonnengruß A und B" sowie der "Ujjayi-Atmung" vertraut sein.

Vinyasa 2

 YogaKitchen Vinyasa YogaDu übst schon eine Weile Vinyasa Yoga und liebst es meditativ dynamisch im Takt Deiner Atmung zu fließen und wünschst Dir neue Herausforderungen? Dann bist Du hier ganz richtig. Hier erlebst Du den typischen YogaKitchen-Style - wir üben fließend-dynamisch mit kreativen und abwechslungsreichen Sequenzen. Du lernst vermehrt Variationen der "klassischen" Asanas und der Sonnengrüße kennen sowie fortgeschrittenere Positionen. Für Vinyasa 2 solltest Du auf alle Fälle die Ujjayi Atmung beherrschen. Im Vergleich zum Vinyasa 1- und Vinyasa 1-2-Kurs wird hier fließender geübt, es kommen auch weitere Yoga-Praktiken hinzu wie z.B. Bandhas, Kriyas, Meditation und Chanting.

Bitte beachte: Für alle Vinyasa-Yoga Kurse sind dem jeweiligen Kurslevel entsprechende Vorkenntnisse erforderlich!

Eine Anmeldung zu den Kursen ist dagegen nicht erforderlich!*


Die nächsten Termine:

In der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel) finden regelmäßig "Vinyasa-Yoga"-Kurse statt: Jeweils

Preise

Die Preise für die Teilnahme an unseren Gruppenkursen richten sich nach der Dauer der Kurse und liegen für

60 Minuten-Kurse bei 13,00 € (Schüler/Studenten** 10,00 €),
75 Minuten-Kurse bei 15,00 € (Schüler/Studenten** 11,00 €) bzw.
90 Minuten-Kurse bei 17,00 € (Schüler/Studenten** 12,00 €) pro Unterrichtseinheit

Schnupperstunde einmalig für Neukunden 10,00 € (Schüler/Studenten** 5,00 €)

Übrigens: Wir bieten auch kostengünstige Mitgliedschaften und Prepaid-Karten (KitchenCards). Bei der Auswahl des für Dich richtigen Angebots sind wir Dir gerne behilflich!


Kontakt und Beratung

Wenn Du Beratung zu diesem oder einem anderen Yoga-Kurs oder Yoga-Workshop benötigst oder wenn Du einfach noch ein paar Fragen hast, stehen wir Dir jederzeit gerne zur Verfügung!
Du erreichst uns telefonisch unter 0211-55026596, per eMail an: , oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.


weitere interessante Links:


*Eine Anmeldung ist nur für unsere Präventionskurse "Hatha-Yoga zur Stressreduktion", "Pilates" und "Wirbelsäulengymnastik mit Yogaelementen" und für unsere Yoga-Workshops erforderlich

**bis zum vollendeten 27. Lebensjahr