Vinyasa-Yoga-Intensivkurse in der YogaKitchen - Yoga in Düsseldorf (Oberkassel):

Vinyasa-0.5-Intensiv

"Kraftvoll und sicher im Vinyasa"

Yoga Düsseldorf, YogaKitchen, Vinyasa-Yoga intensivkurse mit Annette Böhmer Du besuchst schon eine Weile unsere Einsteiger-, Einsteiger-Intensiv- und/oder Hatha-Yogakurse? Du liebäugelst mit Vinyasa-Yoga?

Dann werden Dich unsere Vinyasa-0.5-Intensivkurse "Kraftvoll und sicher im Vinyasa" interessieren, die für Yogis konzipiert sind, die den sicheren Übergang vom Einsteiger-Level bzw. vom Hatha-Yoga in unsere Vinyasa-Yogakurse suchen.

Saubere Technik

Gerade im fliessend-dynamischen Vinyasa-Yoga, ist eine saubere Technik Grundvoraussetzung, um Beschwerden in den Gelenken (insb. Hand-, Schulter- und Kniegelenken), im Bereich des unteren Rückens und im Nacken vorzubeugen. Hinzu kommt, daß fehlende Kraft und Flexibilität oft dazu verführen, in Ausweichhaltungen zu gehen. All das darf und muss nicht sein.

In unseren Vinyasa-0.5-Intensivkursen "Kraftvoll und sicher im Vinyasa" lernst Du wie Du die Vinyasas und fließenden Übergänge zwischen den einzelnen Asanas schonend und sicher in Verbindung mit dem Atem ausführen kannst, um von den besonderen Vorteilen des Vinyasa-Yoga maximal zu profitieren:

  • Kräftigung der gesamten Muskulatur
  • Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
  • Verbesserung der Beweglichkeit, Balance und der Koordinationsfähigkeit
  • Abschalten vom Alltag durch komplettes Abtauchen in den Flow zu Musik

Das Kurskonzept

Unser Kurskonzept "Kraftvoll und sicher im Vinyasa" beinhaltet:

  • den regelmäßigen Besuch der Gruppenstunden,
  • das regelmäßige Üben zu Hause (tägl. 10-15 Minuten) und
  • den unbegrenzten kostenfreien Zugang zu allen offenen Yogakursen in der YogaKitchen (befristete Mitgliedschaft).

Die einzelnen Unterrichtseinheiten bauen aufeinander auf und beinhalten jeweils Übungen für zu Hause. Die Kurse haben einen festen Teilnehmerkreis, wobei die Anzahl der Kursteilnehmer pro Kurs auf 12 Personen begrenzt ist. Zusätzlich solltest Du regelmäßig mindestens einen weiteren offenen Vinyasa-Yogakurs (Level 0.5 oder Level 1) in der Woche besuchen. Vom Zeitpunkt der Bezahlung des Kurses bis 31.10.2018 kannst Du bei uns unbegrenzt viele offene Yogakurse kostenfrei besuchen (befristete KitchenFlat). So kannst Du optimale Fortschritte erzielen und künftig so richtig Freude am Vinyasa-Yoga haben.


Lerninhalte

In den Vinyasa-0.5-Intensivkursen vermitteln wir Dir fokussiert und sicher

  • die korrekte Ausführung der Sonnengrüße (Surya Namaskar) in ihren unterschiedlichen Varianten,
  • insbesondere die korrekte Ausführung des Vinyasas in der für Dich passenden Übungsfolge – vom "Herabschauenden Hund" über "Knie-Brust-Kinn" und "Cobra" zurück in den "Herabschauenden Hund",
  • das schrittweise Heranführen an den halben bzw. ganzen "Liegestütz" und an den "Aufwärtsschauenden Hund",
  • die fließenden Übergänge zwischen einzelnen Körperübungen (Asanas), wie z.B. Dreieck (Trikonasana) oder Kriegerhaltungen (Virabhadrasana).
  • Atemtechnik des Vinyasa-Yoga (Ujjayi Pranayama) und
  • Übungen, die Du begleitend zu Hause üben kannst, um gezielt Kraft und Flexibilität aufzubauen und um das Gelernte zu verfestigen.

Die nächsten Termine


Preise

Die Kursgebühr für den Kurs "Kraftvoll und sicher im Vinyasa" beträgt 199,00 € (A/S/S 149,00 €) und beinhaltet die kostenfreie Teilnahme an allen offen Yogakursen vom Zeitpunkt der Bezahlung des Kurses bis zum 31.10.2018. Der Kurs kann auch mit einer KitchenCard250 oder höher bezahlt werden. Dieses Angebot gilt nicht für Kunden, die bereits über eine Mitgliedschaft (KitchenFlat) verfügen.

Kursleitung

Die Kursleiterinnen Annette Böhmer und Lidia Schwab sind ausgebildete und Yoga-Alliance-zertifizierte Vinyasa-Yogalehrerinnen (500+-Stunden) und erfahrene Trainerinnen von Yoga-Einsteigern und Fortgeschrittenen.


Anmeldung

Für die Teilnahme an unseren Vinyasa-0.5-Intensivkursen ist eine vorherige Anmeldung erforderlich:

Hier kannst Du Dich online zum Intensivkurs "Kraftvoll und sicher im Vinyasa" in der YogaKitchen Düsseldorf anmelden.

Alternativ erreichst Du uns telefonisch unter 0211-55026596 oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.


laufende Kurse

Kursbeginn: 31.08.2018
Kursdauer: 6 x 90 Min.
jeweils freitags von 19:00 bis 20:30 Uhr
Termine: 31.08., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10. und 12.10.
fällt heute leider aus


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