Hatha-Yoga-Kurse in der YogaKitchen - Yoga in Düsseldorf (Oberkassel):

Hatha Yoga Kurse

Yoga

YogaKitchen, Yoga Düsseldorf, Hatha Yoga Kurs Nach dem Yoga Sutra des Patanjali, der grundlegendsten altindischen Schrift über Yoga, beschreibt der Begriff Yoga sowohl den Zustand der Erleuchtung (Yoga gleichbeduted mit Samadhi), als auch den Übungsweg, der zur Erleuchtung führt. Der Weg ist vielschichtig und umfasst Köperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana) und Tiefenentspannung (Savasana), ebenso wie Reinigungen (Kriyas) und gesellschaftliche und selbstdisziplinarische Verhaltensregeln (Yama, Niyama).

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und wurzelt dort in dem Wort "yuj", welches mit "anjochen, zusammenbinden" übersetzt werden kann. So wie man Pferde vor seiner Kutsche zusammenspannt, werden im Yoga Köper, Geist und Seele "zusammengespannt" oder vereinigt.

Im Westen sind vor allem die körperorientierten, auf dem Hatha Yoga basierenden Yoga Formen Hatha, Yinyasa, Jivamukti, Ashtanga und Iyengar bekannt.

Hatha Yoga

YogaKitchen, Yoga Düsseldorf, Hatha Yoga Das System des Hatha Yoga wurde in Indien bereits im 6. Jh v. Chr. entwickelt und praktiziert. Hatha Yoga ist die Basis aller körperorientierten Yogastile (im Gegensatz zum spirituellen oder geistigen Yoga wie z.B. Raja Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga). Die Balance von Körper-Geist-und Seele wird im Hatha Yoga vor allem durch Körperübungen (Asanas), Reinigungsübungen (Kriyas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Über das Grobstoffliche (Körper, Organe) öffnet sich der Zugang zum Feinstofflichen (Atem, Prana, Lebenskraft; Geist, Bewusstsein) und zum höheren Bewusstsein.

Ha (= Sonne, pingala, männlich) repräsentiert prana (Lebensenergie) und Tha (=Mond, ida, weiblich) steht für manas (mentale Energie, Bewusstsein). Ha-tha meint die Harmonisierung dieser beiden Energien, die jeder in sich trägt, und die Vereinigung mit dem Selbst. „Yoga“ nach dem Verständnis des Hatha Yoga ist der aus dieser Vereinigung resultierende Zustand eines höheren Bewusstseins.

In den Hatha Yoga Kursen der YogaKitchen werden die Grundprinzipien des Hatha-Yoga vermittelt – die Kurse bieten eine Mischung aus Atembewusstsein und Atemtraining, Muskelkräftigung und Muskeldehnung, sowie Entspannung und Meditation. Im Gegensatz zu den dynamischen Vinyasa Klassen liegt hier der Fokus auf einem längeren Verweilen in den einzelnen Asanas, dem Erspüren und Vertiefen.

Wann genau die Hatha Yoga Kurse statt finden, kannst du ab sofort unserem Herbst-/WinterKursplan entnehmen.


ハタヨガとは

ハタヨガは、数ある流派の中で、ヨガの源流とも言えるヨガです。
ハタヨガは、6世紀ごろ、シヤクティ女神を信仰するヒンズー教の一派とタントラ仏教(密教)が統合されてできたと言われており、伝統的でありながら、最も広く現代人に受け入れられているヨガです。
ハタヨガをベースにしたヨガには、アシュタンガヨガ、パワーヨガ、アイアンガーヨガ、シバナンダヨガ、イシュタヨガなどがあります。

ハタヨガの「ハ」は、太陽、男性、ポジティブ、熱、明、陽エネルギーなどを意味し、「タ」は月、女性、ネガティブ、冷、暗、陰エネルギーなどを意味し、この2つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、肉体を鍛えていきます。

ハタヨガは、ポーズや呼吸法を中心としたスタイルで、以下の4つのステップ(ハタヨガプラディピカーより)で実践していきます。

  • アーサナ(ポーズ)
  • 調気・呼吸法(プラーナーヤマ)
  • ムドラー(背骨の中を通る気の流れを目覚めさせる)
  • サマディ(三昧)

もともとハタヨガは肉体的な修行を中心としたヨガでしたが、最近は、ポーズや呼吸を用いて気をコントロール、心身を浄化・強化し、精神集中により深い瞑想に入っていく瞑想修行も重要視されているようです。

ハタヨガのポーズであるアーサナは、ひねり系、前屈系、反り系、バランス系などさまざまな種類があります。これらのポーズに加え、呼吸法やムドラーを用いるヨガの最も基本的なスタイルといえます。

ヨガキッチンのハタヨガでは、呼吸法と様々なヨガポーズの組み合わせによって気の流れを整え、体と精神をリラックスをさせることを目的としています。

ヨガキッチンのハタヨガコース開催日は、Herbst-/WinterKursplan をご覧ください。