Yoga in Düsseldorf (Oberkassel): Präventionskurse "Wirbelsäulengymnastik mit Yogaelementen"

Präventionskurs: "Wirbelsäulengymnastik mit Yogaelementen"

Rückenbeschwerden - die Volkskrankheit Nr. 1

Sandra Hennig, Yogalehrerin in der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel)
Etwa 80 % der Bevölkerung leiden irgendwann in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Obwohl rückenfreundliche und bandscheibenschonende Schreibtische, Bürostühle, Matratzen und Autositze längst in unser Arbeits- und Privatleben Einzug gehalten haben, steigt die Zahl der unter Rückenbeschwerden Leidenden immer mehr an. Betroffen sind Menschen aller Altersgruppen, in zunehmenden Maße jedoch vor allem auch jüngere Menschen. Rückenbeschwerden sind zur Volkskrankheit Nr. 1 geworden.

Der Grund für die meisten Rückenbeschwerden liegt dabei in einem allgemeinen Bewegungsmangel, oder in einseitigen und falschen Bewegungen, was zu einer zu schwachen Muskulatur bzw. muskulären Dysbalancen führt und die Abnutzungserscheinungen an den Wirbelkörpern fördert. Mit schmerzhaften Folgen.


Mit Wirbelsäulengymnastik rechtzeitig gegensteuern

Unser Präventionskurs "Wirbelsäulengymnastik mit Yogaelementen" lädt Dich ein, Dich wieder mehr zu bewegen, die die Wirbelsäule stützende Muskulatur zu kräftigen und sanft zu dehnen und Deine Beweglichkeit zu steigern. Als ganzheitliches Rückentraining kommen auch Atemübungen (Pranayama) und Entspannung (Savasana), Elemente aus dem klassischen Hatha-Yoga, zum Einsatz. Die Kurse sind speziell für Personen konzipiert, die

  • sich körperlich (wieder mehr) betätigen wollen
  • Kraft aufbauen möchten
  • die Koordination verbessern möchten
  • die typischen Schwachstellen wie Rumpf-, Schulter- und Nackenmuskulatur stärken wollen
  • sich mehr Flexibilität und Dehnfähigkeit im Alltag wünschen
  • ihre Bewegungsmuster im Alltag gesundheitsorientiert anpassen möchten
  • die Entspannungsfähigkeit verbessern möchten
  • Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelettsystems) reduzieren möchten
  • ein angepasstes Übungsprogramm in den Alltag (auch zu Hause) integrieren möchten

keine Vorkenntnisse erforderlich

Für unseren Präventionskurs "Wirbelsäulengynastik mit Yogaelementen" sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Zuschuss der Gesetzl. Krankenkassen

Sandra Hennig, Yogalehrerin in der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel)Unser Präventionskurs "Wirbelsäulengymnastik mit Yogaelementen" wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bezuschusst. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten 80% der Kursgebühr, maximal jedoch 75,00 €. Erkundige Dich bitte unbedingt vorher bei Deiner Kasse, da die Bewilligung je nach Kasse und Sachbearbeiter variieren kann. Die YogaKitchen kann hier keine Garantie übernehmen.

Mit Schreiben vom 08.03.2011 hat uns die DAK mitgeteilt, daß sie die anteiligen Kosten für ihre Versicherten übernehmen wird, sofern diese sich vor Teilnahmebeginn bei der Kasse erkundigen würden, ob ein Anspruch auf anteilige Kostenbeteiligung bestehe. Hier kannst Du die "Zusage zur Kostenbeteiligung" der DAK downloaden, um sie ggfs. dem Sachbearbeiter Deiner gesetzl. Krankenkasse vorzulegen.

Als Voraussetzung für die Bezuschussung der Präventionskurse durch die gesetzlichen Krankenkassen sind jedoch bestimmte Rahmenbedingungen wie z.B. feste Kurszeiten und „geschlossene“ Kurse einzuhalten, weshalb die Präventionskurse in der YogaKitchen auch außerhalb des sonst üblichen Kursprogramms angeboten werden.


Die nächsten Termine

Kursbeginn: 20.10.2014
Kursdauer: 8 x 60 Min.
jeweils montags von 20:15 bis 21:15 Uhr
Termine: 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12. und 08.12.


Kursleitung

Die Kursleiterinnen, Frau Sandra Hennig und Frau Birgit Stenger verfügen über die erforderliche Qualifikation zur Durchführung von Krankenkassen-Präventionskursen und über langjährige Erfahrung in der Durchführung von Präventions-, Gymnastik-, Yoga- und Pilateskursen.

Preise

Die Kursgebühr für den Präventionskurs "Wirbelsäulengymnastik mit Yogaelementen" beträgt 104,00 €. Die Bezahlung des Präventionskurses mit einer unserer KitchenCards ist nicht möglich.


Anmeldung zum Präventionskurs "Wirbelsäulengymnastik mit Yogaelementen"

Für die Teilnahme an unseren Präventionskursen ist eine vorherige Anmeldung erforderlich:

Hier kannst Du Dich online zum Präventionskurs "Wirbelsäulengymnastik mit Yogaelementen" in der YogaKitchen Düsseldorf anmelden.

Alternativ erreichst Du uns telefonisch unter 0211-55026596 oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.


laufende Kurse

Kursbeginn: 26.08.2014
Kursdauer: 8 x 60 Min.
jeweils dienstags von 17:15 bis 18:15 Uhr
Termine: 26.08., 02.09., 09.09., 16.09., 23.09., 30.09., 07.10./14.10. und 21.10.



weitere Präventionskurse:

Präventionskurs "Hatha-Yoga zur Stressreduktion" mit Gisele Wälter-Schott

Präventionskurs "Pilates" mit Birgit Stenger


weitere interessante Links: