Yoga in Düsseldorf (Oberkassel): Präventionskurse "Wirbelsäulengymnastik"

Präventionskurse: "Wirbelsäulengymnastik"

Rückenbeschwerden - die Volkskrankheit Nr. 1

Sandra Hennig, Yogalehrerin in der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel)
Etwa 80 % der Bevölkerung leiden irgendwann in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Obwohl rückenfreundliche und bandscheibenschonende Schreibtische, Bürostühle, Matratzen und Autositze längst in unser Arbeits- und Privatleben Einzug gehalten haben, steigt die Zahl der unter Rückenbeschwerden Leidenden immer mehr an. Betroffen sind Menschen aller Altersgruppen, in zunehmenden Maße jedoch vor allem auch jüngere Menschen. Rückenbeschwerden sind zur Volkskrankheit Nr. 1 geworden.

Der Grund für die meisten Rückenbeschwerden liegt dabei in einem allgemeinen Bewegungsmangel, oder in einseitigen und falschen Bewegungen, was zu einer zu schwachen Muskulatur bzw. muskulären Dysbalancen führt und die Abnutzungserscheinungen an den Wirbelkörpern fördert. Mit schmerzhaften Folgen.


Mit Wirbelsäulengymnastik rechtzeitig gegensteuern

Unsere Präventionskurse "Wirbelsäulengymnastik" laden Dich ein, Dich wieder mehr zu bewegen, die die Wirbelsäule stützende Muskulatur zu kräftigen und sanft zu dehnen und Deine Beweglichkeit zu steigern. Die Kurse sind speziell für Personen konzipiert, die

  • sich körperlich (wieder mehr) betätigen wollen
  • Kraft aufbauen möchten
  • die Koordination verbessern möchten
  • die typischen Schwachstellen wie Rumpf-, Schulter- und Nackenmuskulatur stärken wollen
  • sich mehr Flexibilität und Dehnfähigkeit im Alltag wünschen
  • ihre Bewegungsmuster im Alltag gesundheitsorientiert anpassen möchten
  • die Entspannungsfähigkeit verbessern möchten
  • Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelettsystems) reduzieren möchten
  • ein angepasstes Übungsprogramm in den Alltag (auch zu Hause) integrieren möchten

keine Vorkenntnisse erforderlich

Für unsere Präventionskurse "Wirbelsäulengynastik" sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Zuschuss der Gesetzl. Krankenkassen

Sandra Hennig, Yogalehrerin in der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel)Unsere Präventionskurse "Wirbelsäulengymnastik" sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden dort unter den Kurs-IDs 20150205-645682 und 20161129-847613 geführt. Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen unsere Präventionskurse im Rahmen ihrer satzungsmäßigen Leistungen. Die genaue Höhe des Zuschusses kannst Du am besten bei Deinem Sachbearbeiter erfragen.

Als Voraussetzung für die Bezuschussung der Präventionskurse durch die gesetzlichen Krankenkassen sind jedoch bestimmte Rahmenbedingungen wie z.B. feste Kurszeiten und "geschlossene" Kurse einzuhalten, weshalb Präventionskurse in der YogaKitchen auch außerhalb des sonst üblichen offenen Kursprogramms angeboten werden.


Die nächsten Termine

NEU! Kursbeginn: 29.08.2017 mit Kerstin Kopanka
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils dienstags von 18:15 bis 19:30 Uhr
Termine: 29.08., 05.09., 12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10. und 24.10.

NEU! Kursbeginn: 29.08.2017 mit Hanna Jakob
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils dienstags von 19:45 bis 21:00 Uhr
Termine: 29.08., 05.09., 12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10. und 24.10.

Kursbeginn: 02.09.2017 mit Birgit Stenger
Kursdauer: 10 x 75 Min.
jeweils samstags von 09:00 bis 10:15 Uhr
Termine: 02.09., 09.09., 16.09., 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 11.11., 18.11. und 25.11.

NEU! Kursbeginn: 31.10.2017 mit Kerstin Kopanka
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils dienstags von 18:15 bis 19:30 Uhr
Termine: 31.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12. und 19.12.

NEU! Kursbeginn: 31.10.2017 mit Hanna Jakob
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils dienstags von 19:45 bis 21:00 Uhr
Termine: 31.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12. und 19.12.


Kursleitung

Die Kursleiterinnen Sandra Hennig und Birgit Stenger verfügen über die erforderliche Qualifikation zur Durchführung von Krankenkassen-Präventionskursen und über langjährige Erfahrung in der Durchführung von Präventions-, Gymnastik-, Yoga- und Pilateskursen.

Preise

Die Kursgebühr für die Präventionskurse "Wirbelsäulengymnastik" beträgt bei 8 Terminen 120,00 €, bei 10 Terminen 150,00 €. Die Bezahlung mit einer unserer KitchenCards ist leider nicht möglich.


Anmeldung zu den Präventionskursen "Wirbelsäulengymnastik"

Für die Teilnahme an unseren Präventionskursen ist eine vorherige Anmeldung erforderlich:

Hier kannst Du Dich online zu den Präventionskursen "Wirbelsäulengymnastik" in der YogaKitchen Düsseldorf anmelden.

Alternativ erreichst Du uns telefonisch unter 0211-55026596 oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.


laufende Kurse

Kursbeginn: 13.05.2017 mit Birgit Stenger
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils samstags von 09:00 bis 10:15 Uhr
Termine: 13.05., 20.05., 27.05., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07. und 08.07.

Kursbeginn: 16.05.2017 mit Sandra Hennig
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils dienstags von 18:15 bis 19:30 Uhr
Termine: 16.05., 23.05., 30.05., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07. und 11.07.

Kursbeginn: 16.05.2017 mit Sandra Hennig
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils dienstags von 19:45 bis 21:00 Uhr
Termine: 16.05., 23.05., 30.05., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07. und 11.07.



weitere Präventionskurse:

Präventionskurs "Hatha-Yoga zur Stressreduktion" mit Gisele Wälter-Schott


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