Yoga in Düsseldorf (Oberkassel): Präventionskurse "Wirbelsäulengymnastik"

Präventionskurse: "Wirbelsäulengymnastik"

Rückenbeschwerden - die Volkskrankheit Nr. 1

Sandra Hecklinger, Yogalehrerin in der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel)
Etwa 80 % der Bevölkerung leiden irgendwann in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Obwohl rückenfreundliche und bandscheibenschonende Schreibtische, Bürostühle, Matratzen und Autositze längst in unser Arbeits- und Privatleben Einzug gehalten haben, steigt die Zahl der unter Rückenbeschwerden Leidenden immer mehr an. Betroffen sind Menschen aller Altersgruppen, in zunehmenden Maße jedoch vor allem auch jüngere Menschen. Rückenbeschwerden sind zur Volkskrankheit Nr. 1 geworden.

Der Grund für die meisten Rückenbeschwerden liegt dabei in einem allgemeinen Bewegungsmangel, oder in einseitigen und falschen Bewegungen, was zu einer zu schwachen Muskulatur bzw. muskulären Dysbalancen führt und die Abnutzungserscheinungen an den Wirbelkörpern fördert. Mit schmerzhaften Folgen.


Rechtzeitig gegensteuern

Unsere Präventionskurse "Wirbelsäulengymnastik" laden Dich ein, Dich wieder mehr zu bewegen, die die Wirbelsäule stützende Muskulatur zu kräftigen und sanft zu dehnen und Deine Beweglichkeit zu steigern. Die Kurse sind speziell für Personen konzipiert, die

  • sich körperlich (wieder mehr) betätigen wollen
  • Kraft aufbauen möchten
  • die Koordination verbessern möchten
  • die typischen Schwachstellen wie Rumpf-, Schulter- und Nackenmuskulatur stärken wollen
  • sich mehr Flexibilität und Dehnfähigkeit im Alltag wünschen
  • ihre Bewegungsmuster im Alltag gesundheitsorientiert anpassen möchten
  • die Entspannungsfähigkeit verbessern möchten
  • Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelettsystems) reduzieren möchten
  • ein angepasstes Übungsprogramm in den Alltag (auch zu Hause) integrieren möchten

keine Vorkenntnisse erforderlich

Für unsere Präventionskurse "Wirbelsäulengynastik" sind keine Vorkenntnisse erforderlich.


Zuschuss der Gesetzl. Krankenkassen

Sandra Hecklinger, Yogalehrerin in der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel)Unsere Präventionskurse "Wirbelsäulengymnastik" sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden dort unter den Kurs-IDs 20191114-1150454 und 20201111-1250564 geführt. Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen unsere Präventionskurse im Rahmen ihrer satzungsmäßigen Leistungen. Die genaue Höhe des Zuschusses kannst Du am besten bei Deinem Sachbearbeiter erfragen.

Als Voraussetzung für die Bezuschussung der Präventionskurse durch die gesetzlichen Krankenkassen sind jedoch bestimmte Rahmenbedingungen wie z.B. feste Kurszeiten und "geschlossene" Kurse einzuhalten, weshalb Präventionskurse in der YogaKitchen auch außerhalb des sonst üblichen offenen Kursprogramms angeboten werden.


Die nächsten Termine

Kursbeginn: 09.01.2024 mit Sandra Hecklinger
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils dienstags von 18:15 bis 19:30 Uhr
Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02. und 27.02.

Kursbeginn: 09.01.2024 mit Sandra Hecklinger
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils dienstags von 20:00 bis 21:15 Uhr
Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02. und 27.02.


Kursleitung Wirbelsäulengymnastik

Die Kursleiterin Sandra Hecklinger verfügt über die erforderliche Qualifikation zur Durchführung von Krankenkassen-Präventionskursen und über langjährige Erfahrung in der Durchführung von Präventions-, Gymnastik-, Yoga- und Pilateskursen.


Preise

Die Kursgebühr für die Präventionskurse "Wirbelsäulengymnastik" beträgt bei 8 Terminen 136,00 €. Die Bezahlung mit einer unserer KitchenCards ist leider nicht möglich.


Anmeldung zu den Präventionskursen "Wirbelsäulengymnastik"

Für die Teilnahme an unseren Präventionskursen ist eine vorherige Anmeldung erforderlich:

Hier kannst Du Dich online zu den Präventionskursen "Wirbelsäulengymnastik" in der YogaKitchen Düsseldorf anmelden.

Alternativ erreichst Du uns telefonisch unter 0211-55026596 oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.


Wichtiger Hinweis

Diese Präventionskurse werden unter Beachtung der geltenden Coronaregeln und Hygienevorschriften als Präsenzkurse in unserem Studio durchgeführt.

Sollte es pandemiebedingt nicht möglich sein, diese Kurse als Präsenzkurse durchzuführen, werden die Kurse als Onlinekurse im LiveStream via Zoom abgehalten, sofern die Krankenkassen diese Kursform bezuschussen. Eine Erstattung der Kursgebühr ist in diesen Fällen dann nicht möglich.



laufende Kurse



weitere Präventionskurse:

Präventionskurs "Hatha-Yoga zur Stressreduktion" mit Annette Böhmer und Sandra Hecklinger


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