Rückbildungsgymnastik-Kurse in der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel)

Rückbildungsgymnastik...

Rückbildungsgymnastik in der YogaKitchen Mit sanfter, aber effizienter Rückbildungsgymnastik kräftigen wir gezielt die durch Schwangerschaft und Geburt überdehnte, schlaffe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, steigern Deine Körperwahrnehmung, Dein Selbstwertgefühl und Dein Wohlbefinden und senken die Spätfolgerisiken wie z.B. Gebärmuttersenkung und Blasenschwäche.

Unsere Rückbildungsgymnastik umfasst dabei neben

  • einer Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur

auch das Erlernen von

  • beckenbodenschonenden und rückenfreundlichen Verhaltensweisen im Alltag (mit und ohne Kind),
  • Entlastungspositionen (mit und ohne Kind),
  • Entspannung.

... mit Baby

Unser Kurskonzept bietet die Möglichkeit, die Rückbildung nach der Geburt in einer Kleingruppe mit ca. 8 Teilnehmerinnen gemeinsam mit den Babies zu fördern. Das Kind wird dabei nicht als Störfaktor, sondern als zur Mutter zugehörig angesehen, und spielerisch in den Kursablauf integriert. Durch das Einbeziehen der Kinder in die Übungen, gelingt es zudem, die Übungen „alltagstauglich“ zu machen. Das Spiel mit dem Kind außerhalb des Kurses läßt sich so für die Mütter mit einer kleinen Trainingseinheit verbinden.


Die nächsten Termine

Kursbeginn: 26.10.2021 mit Birgit Stenger
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils dienstags von 09:30 bis 10:45 Uhr
Termine: 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12. und 14.12.


Kursleitung Rückbildungsgymnastik

Die Kursleiterin Birgit Stenger verfügt über langjährige Erfahrung in der Durchführung von Rückbildungskursen, Pilates- und Präventionskursen.

Preise

Die Kursgebühr für den Rückbildungsgymnastik-Kurs beträgt 120,00 €. Die Bezahlung dieser Kurse mit einer unserer KitchenCards ist nicht möglich.


Anmeldung zum Rückbildungskurs

Für die Teilnahme an unseren Rückbildungsgymnastik-Kursen ist eine vorherige Anmeldung erforderlich:

Hier kannst Du Dich online zum Rückbildungsgymnastikkurs in der YogaKitchen Düsseldorf anmelden.

Alternativ erreichst Du uns telefonisch unter 0211-55026596 oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.


Wichtiger Hinweis

Die Präsenzkurse finden unter Beachtung der geltenden Coronaregeln und Hygienevorschriften im Studio der YogaKitchen statt. Sollte dies pandemiebedingt unmöglich sein, werden die Kurse als Onlinekurse im LiveStream durchgeführt. Eine Erstattung der Kursgebühr ist in diesem Fall dann nicht möglich.

Die Onlinekurse werden im LiveStream via Zoom durchgeführt.

Zur Teilnahme am LiveStream ist an den jeweiligen Kurstagen zusätzlich eine sep. Anmeldung über unser Online-Anmeldeformular notwendig. Als "Bezahlart" kannst Du "Mitgliedschaft" auswählen. Das Formular findest Du unter folgendem Link:

Online-Anmeldeformular zum LiveStream


laufende Kurse

Kursbeginn: 17.08.2021 Onlinekurs mit Birgit Stenger
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils dienstags von 09:00 bis 10:15 Uhr
Termine: 17.08., 24.08., 31.08., 07.09., 14.09., 21.09., 28.09. und 05.10.

Kursbeginn: 17.08.2021 Präsenzkurs mit Birgit Stenger
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils dienstags von 10:45 bis 12:00 Uhr
Termine: 17.08., 24.08., 31.08., 07.09., 14.09., 21.09., 28.09. und 05.10.


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