"Hatha-Yoga für den Rücken"
Du suchst ein effektives Programm, um Deinen Rücken gesund zu halten und Rückenbeschwerden vorzubeugen? Dann wird Dich unser Intensivkurs "Hatha Yoga für den Rücken" interessieren.
Rückenbeschwerden - die Volkskrankheit Nr. 1
Etwa 80 % der Bevölkerung leiden irgendwann in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Obwohl rückenfreundliche und
bandscheibenschonende Schreibtische, Bürostühle, Matratzen und Autositze längst in unser Arbeits- und Privatleben Einzug gehalten haben, steigt die
Zahl der unter Rückenbeschwerden Leidenden immer mehr an. Betroffen sind Menschen aller Altersgruppen, in zunehmenden Maße jedoch vor
allem auch jüngere Menschen. Rückenbeschwerden sind zur Volkskrankheit Nr. 1 geworden.
Bewegungsmangel
Der Grund für die meisten Rückenbeschwerden liegt dabei in einem allgemeinen Bewegungsmangel. Wir alle sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Aber genau dafür sind wir nicht gebaut! Unser Leben im "Sitzen" ist einer der größten Risikofaktoren für unsere Gesundheit.
Unsere Wirbelsäule ist nicht für langes Sitzen gemacht. Sie mag es generell nicht, längere Zeit in einer Position zu verharren.
Die Gelenkknorpel vermissen beim Dauersitzen eine gute Nährstoffversorgung und fangen an zu "knirschen". Die Nährstoffe gelangen
nämlich über die Gelenkflüssigkeit dorthin und das funktioniert nur über Bewegung. Bewegung schafft auch Abfallprodukte fort. Beim
Dauersitzern kommt es daher schnell zu Knorpelabbau und schmerzhaften Gelenkschäden.
Das Sitzen wird zum Teufelskreis: Erst schädigt es die Gelenke, dann lassen die Gelenkschmerzen die Betroffenen meist
erst recht im Sitzen verharren.
Mit "Hatha-Yoga" rechtzeitig gegensteuern
Hatha-Yoga ist als ganzheitliches Übungssystem ideal geeignet, Rückenbeschwerden vorzubeugen:
- Auf der körperlichen Ebene verbesserst Du Deine Haltung und Dein Körperbewusstsein.
- Insbesondere die Rumpfmuskulatur wird kräftiger und beweglicher.
- Auf mentaler Ebene wirst Du spüren, wie eine achtsame und konzentrierte Yogapraxis - ganz nebenbei - Stress abbaut.
Hatha-Yoga trainiert Körper, Atmung und Geist
Zu einer kompletten Hatha-Yoga Praxis gehören folgende Inhalte:
- Asanas: Die Körperübungen des Hatha-Yoga kräftigen und dehnen die Muskeln und schaffen Beweglichkeit in den Gelenken.
- Pranayama: Spezielle Atemübungen lassen Dich zur Ruhe kommen.
- Meditation: Innenschau und Reflexion der eigenen Lebensweise hilft Dir, Deine Stressfaktoren zu erkennen und Veränderungen anzugehen.
- Savasana: Während der tiefen Entspannungsphasen im Kurs findet eine tiefe Erholung Deines Körper-Geist Systems statt.
keine Vorkenntnisse erforderlich
Für unsere Intensivkurse "Hatha-Yoga für den Rücken" sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Die nächsten Termine
Kursleitung
Preise
Die Kursgebühr für die Intensivkurse "Hatha-Yoga für den Rücken" beträgt bei 8 Terminen zu je 75 Min. 120,00 €. Die Bezahlung mit einer unserer KitchenCards ist möglich.
Wichtiger Hinweis
Die Kurse "Hatha-Yoga für den Rücken" werden als Präsenzkurse durchgeführt und parallel als Kurse im Live-Stream angeboten. Sollte die Durchführung als Präsenzkurs pandemiebedingt nicht möglich sein, werden die Kurse nur im Live-Stream angeboten. Eine Rückerstattung der Kursgebühr ist in diesem Fall nicht möglich.
Anmeldung zu den Intensivkursen "Hatha-Yoga für den Rücken"
Für die Teilnahme an unseren Intensivkursen ist eine vorherige Anmeldung erforderlich:
Hier kannst Du Dich online zum Intensivkurs "Hatha-Yoga für den Rücken" in der YogaKitchen Düsseldorf anmelden.
Alternativ erreichst Du uns telefonisch unter 0211-55026596 oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.
laufende Kurse
Präventionskurse:
Unsere Präventionskurse werden im Rahmen der satzungsmäßigen Leistungen der gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Präventionskurs "Hatha-Yoga zur Stressreduktion" mit Gisele Wälter-Schott und Stephanie Kohns
Präventionskurs "Wirbelsäulengymnastik" mit Sandra Hennig und Birgit Stenger
weitere interessante Links:
- YogaKitchen iPhone App
- Yoga-Einzelunterricht in der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel)
- Thai Yoga Massage (Traditionelle Thai Massage TTM) in der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel)
- das Team der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel) stellt sich vor
- Preisinformationen der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel)