"Faszien-Yoga-Workshops" mit Kerstin Münzer in der YogaKitchen - Yoga in Düsseldorf (Oberkassel):

"Faszien-Yoga" Workshop für Läufer

mit Kerstin Münzer

Leichter, schneller und effizienter Laufen oder Walken

Yoga Düsseldorf, YogaKitchen, Vinyasa-Yogalehrerin Kerstin Münzer Laufen ist eine elastische Bewegung des Körpers, bei der dem Fasziengewebe eine große Bedeutung zukommt. Faszien-Training ist daher gerade für "Läufer" sehr empfehlenswert.

Ganz egal, ob Du regelmäßig joggst, walkst, einfach gerne lange Spaziergänge machst oder wanderst – dieser Workshop wird Freizeitsportlern, Laufanfängern und ambitionierten Läufern gleichermaßen neue Impulse und Anregungen für ihre Bewegungsform geben können.

Der Workshop beinhaltet

  • eine theoretische Einführung in das Faszientraining und die Verbindung zum Laufen (u. a. was sind Faszien und welche Aufgaben haben sie? Wie kann ich sie trainieren? Wie kann Faszien-Training dazu beitragen, meine Lauf- und Walkeffizienz zu erhöhen?)
  • und jede Menge Praxis zum Erlernen möglicher und sinnvoller Trainingsformen. Und es bleibt zudem ausreichend Zeit für individuelle Fragen.

Das Training ist für alle geeignet, die gerne laufen, in jeglicher Form (z.B. auch spazieren gehen). Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Probiere es aus! Es lohnt sich!

Was sind eigentlich "Faszien"?

Faszien (auch Bindegewebe genannt) umhüllen unseren Körper als Ganzes und auch all seine Bestandteile wie ein Netzwerk. Sie sorgen u.a. dafür, dass benachbarte Muskeln bei Bewegung aneinander entlanggleiten können und stabilisieren unseren Körper. Außerdem transportieren sie Abfallstoffe aus dem Körper und sind an der Immunabwehr beteiligt. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich. Durch Stress, Bewegungsmangel und Schonhaltungen können sich die Faszien jedoch verkürzen, verkleben oder verhärten. Oft mit schmerzhaften Folgen.

"Untersuchungen haben ergeben, dass nur etwa rund 15 bis 20 % der Rückenschmerzen wirklich von der Bandscheibe ausgehen. Vermutlich entsteht ein beträchtlicher Anteil der restlichen Fälle in der Rückenfaszie, die - so haben neuere Studien gezeigt - sehr zu Verklebungen und Überlastungschäden neigt und die zudem besonders dicht mit hochsensiblen Schmerzrezeptoren bestückt ist." (Dr. biol.hum. Robert Schleip, Leiter der "Fascia Research Group" der Universität Ulm)


Die nächsten Workshop-Termine

  • 04.03.2017 von 12:30 bis 15:00 Uhr mit Kerstin Münzer

Preise

Tagespreis: 40,00 €*
Preis für Frühbucher**/KitchenCards: 35,00 €*
Preis für Mitglieder: 30,00 €

*Auszubildende, Schüler/Studenten bis zum vollendeten 27. Lebesjahr erhalten einen Rabatt von 5,00 € auf den Tages- bzw. Frühbucherpreis.

**bei Anmeldung und Bezahlung spät. 7 Kalendertage vor dem Termin des Workshops/der Masterclass.


Anmeldung zum "Faszien-Yoga-Workshop für Läufer"

Für die Teilnahme an unseren Workshops ist eine Anmeldung erforderlich, da wir nur so sicher stellen können, daß für Dich auch eine Yoga-Matte frei bleibt:

Hier kannst Du Dich online zu den Yoga-Workshops in der YogaKitchen Düsseldorf anmelden.

Alternativ erreichst Du uns telefonisch unter 0211-55026596 oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.


Yoga Bio von Kerstin Münzer

Yoga Biographie von Kerstin Münzer


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