Präventionskurs: "Bodyfit nach der Schwangerschaft"
Dieses sanfte, aber effiziente postnatale Training kräftigt gezielt die durch Schwangerschaft und Geburt überdehnte, schlaffe Bauch- und
Beckenbodenmuskulatur, steigert Deine Körperwahrnehmung, Dein Selbstwertgefühl und Dein Wohlbefinden und senkt die Spätfolgerisiken wie
z.B. Gebärmuttersenkung und Blasenschwäche.
ein postnatales Training
"Bodyfit nach der Schwangerschaft" umfasst
- spezielle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur auch unter Zurhilfenahme verschiedener Hilfsmittel, wie z.B. Pilatesbällen, Faszienrollen, Fitnessbändern und Reaktiv-Hanteln,
- das Erlernen beckenbodenschonender und rückenfreundlicher Verhaltensweisen im Alltag (mit und ohne Kind),
- das Erlernen von Entlastungspositionen (mit und ohne Kind),
- Dehnung, Mobilisation und
- Entspannung.
in Zusammenarbeit mit der AOK
Das Kurskonzept bietet die Möglichkeit, die Rückbildung
in einer Gruppe mit max. 15 Teilnehmerinnen gemeinsam mit den Babies zu fördern.
Durch das Einbeziehen der Kinder in die Übungen, gelingt es zudem, die Übungen „alltagstauglich“ zu machen. Das Spiel mit dem Kind außerhalb des Kurses
läßt sich so für die Mütter mit einer kleinen Trainingseinheit verbinden.
Zuschuss der Gesetzl. Krankenkassen
Unsere Präventionskurse "Bodyfit nach der Schwangerschaft" sind von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bezuschusst. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten 80% der Kursgebühr, maximal jedoch € 75,00. Die genaue Höhe des Zuschusses kannst Du am besten beim zuständigen Sachbearbeiter Deiner Krankenkasse in Erfahrung bringen.
Versicherte der AOK
Im Rahmen des Sonderprogramms "AOK - Aktiv und Entspannt" können die Versicherten der AOK sogar kostenfrei an diesem Präventionskurs teilnehmen. Einfach unter "AOK - Aktiv und Entspannt" den entsprechenden Gutschein anfordern und zu Beginn des Kurses mitbringen. Und bitte nicht vergessen, es uns mitzuteilen!
Die nächsten Termine
Kursbeginn: 14.05.2024 mit Sandra Hecklinger
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils dienstags von 10:30 bis 11:45 Uhr
Termine: 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07. und 09.07.
Kursbeginn: 16.05.2024 mit Sandra Hecklinger
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils donnerstags von 09:30 bis 10:45 Uhr
Termine: 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07. und 11.07.
Kursleitung "Bodyfit nach der Schwangerschaft"
Die Kursleiterin Sandra Hecklinger, selbst vierfache Mutter, verfügt über langjährige Erfahrung in der Durchführung von Präventionskursen und Rückbildungskursen sowie Yoga-, Pilates- und Gymnastikkursen.
Preise
Die Kursgebühr für den Präventionskurs "Bodyfit nach der Schwangerschaft" beträgt 136,00 €. Die Bezahlung dieser Kurse mit einer unserer KitchenCards ist nicht möglich.
Anmeldung zu den Präventionskursen "Bodyfit nach der Schwangerschaft"
Für die Teilnahme an unseren Präventionskursen ist eine vorherige Anmeldung erforderlich:
Hier kannst Du Dich online zu den Präventionskursen "Bodyfit nach der Schwangerschaft" in der YogaKitchen Düsseldorf anmelden.
Alternativ erreichst Du uns telefonisch unter 0211-55026596 oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.
Wichtiger Hinweis
Die Präsenzkurse finden unter Beachtung der geltenden Coronaregeln und Hygienevorschriften im Studio der YogaKitchen statt. Sollte dies pandemiebedingt unmöglich sein, werden die Kurse als Onlinekurse im LiveStream durchgeführt, sofern die Krankenkassen diese Kursform bezuschussen. Eine Erstattung der Kursgebühr ist in diesem Fall dann nicht möglich.
Die Onlinekurse werden im LiveStream via Zoom durchgeführt.
Zur Teilnahme am LiveStream ist an den jeweiligen Kurstagen zusätzlich eine sep. Anmeldung über unser Online-Anmeldeformular notwendig.
Als "Bezahlart" kannst Du "Mitgliedschaft" auswählen. Das Formular findest Du unter folgendem Link:
Online-Anmeldeformular zum LiveStream
laufende Kurse
Kursbeginn: 29.02.2024 mit Sandra Hecklinger
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils donnerstags von 09:30 bis 10:45 Uhr
Termine: 29.02., 07.03., 14.03., 21.03., 11.04., 18.04., 25.04. und 02.05.
Kursbeginn: 05.03.2024 mit Sandra Hecklinger
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils dienstags von 10:30 bis 11:45 Uhr
Termine: 05.03., 12.03., 19.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04. und 07.05.
weitere interessante Links:
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- Yoga-Einzelunterricht in der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel)
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- Preisinformationen der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel)
