"Basics Refresher" Yoga-Workshops in der YogaKitchen - Yoga in Düsseldorf (Oberkassel)

"Basics Refresher" Yoga-Workshops mit Annette Böhmer*

*Experienced Advanced Registered Yoga Teacher (E-RYT 500) nach YogaAlliance und Certified Jivamukti™ Yoga Teacher, registrierte Yogalehrer-Ausbilderin für die 200- und 500-Stunden-Ausbildung nach dem YogaAlliance Standard

YogaKitchen Technik Workshop Du praktizierst schon eine Weile Yoga, hast aber manchmal das Gefühl im Vinyasa Flow nicht recht mitzukommen, Dich stellenweise einfach nur durchzuwursteln?

Dann ist unser "Basics Refresher" Yoga-Workshop ganz bestimmt auch etwas für Dich!

Back to basics

Letztlich spielt es aber keine Rolle, wie lange Du schon Yoga praktizierst, denn es ist auf jeder Entwicklungsstufe gut und ratsam, sich wieder mit den Basics - der Ausrichtung und dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung zu befassen. Vielleicht denkst Du jetzt: "Wie langweilig!", und Du kannst Dich mit der Vorstellung, Dich mit "einfachen" Positionen wie Tadasana, Adho Mukha Svanasana oder der Technik im Surya Namaskar zu beschäftigen, nicht so recht anfreunden. Allerdings bringt das Eintauchen in die Grundlagen mehr Feinheit und Tiefe in Deine Yoga-Praxis. Du übst danach noch fortgeschrittener und schützt dabei Deine Gelenke und Bandstrukturen optimal. Gerade wenn Du am liebsten im Vinyasa Flow übst, ist es ab und zu enorm wichtig, "einen Gang herunter zu schalten" und wie ein Anfänger an die Positionen heran zu gehen, die Positionen noch einmal ganz neu zu erfahren und diese neuen Erkenntnisse in Deine Praxis zu integrieren.

Für eine fortgeschrittene Vinyasa-Yoga Praxis sind Übung und die stetige Verfeinerung der Technik gleichermaßen wichtig, um den größten Nutzen aus den Übungen ziehen zu können.

Als Einsteiger beginnt man erst mit der groben äußeren Form und erschließt sich mit der Zeit immer mehr die innere Form einer Asana, so dass sie ihre volle physische und mentale Wirkung entfalten kann. So ist es auch ganz normal, dass Du Dich erst mit der Zeit in manchen Positionen fragst:

  • Was soll ich hier eigentlich spüren?
  • Wie soll denn diese fortgeschrittene Variation eigentlich gehen?
  • Wieso kann ich das nicht?
  • Wieso kostet mich das so viel Kraft, wo es doch bei den anderen so leicht aussieht?

Genau dann ist es aber wichtig, zurück zu den Basics zu schauen, um nach den Antworten zu suchen!

Basics Refresher - Lerninhalte

Im "Basics Refresher" Yoga-Workshop werden wir die grundlegenden Positionen aus allen Asana-Kategorien besprechen, insbersondere:

  • Tadasana
  • Passagen des Surya Namaskar (Knie-Brust-Kinn, Chaturanga, Urdhva Mukha Svanasana, Sprünge)
  • Virabhadrasana 1
  • Virabhadrasana 2
  • Trikonasana
  • Parsvakonasana
  • Bakasana
  • Ardha Matsyendrasana
  • Setu Bandhasana
  • Urdhva Dhanurasana
  • Jatara Parivrtanasana
  • Janu Sirshasana
  • Pascimottanasana
  • Salamba Sarvangasana
  • Halasana
  • Karnapidasana
  • Matsyasana
  • Sirshasana

Die nächsten Workshop-Termine:

  • 08.11.2014 von 14:30 bis 17:30 Uhr mit Annette Böhmer

Preise:

Tagespreis: 40,00 €*
Preis für Frühbucher**/KitchenCards: 35,00 €*
Preis für Mitglieder: 30,00 €

*Auszubildende, Schüler/Studenten bis zum vollendeten 27. Lebesjahr erhalten einen Rabatt von 5,00 € auf den Tages- bzw. Frühbucherpreis.

**bei Anmeldung und Bezahlung spät. 7 Kalendertage vor dem Termin des Workshops/der Masterclass.


Anmeldung zum "Basics Refresher" Yoga-Workshop

Für die Teilnahme an unseren Yoga Workshops ist eine Anmeldung erforderlich, da wir nur so sicher stellen können, daß für Dich auch eine Yoga-Matte frei bleibt:

Hier kannst Du Dich online zum "Basics Refresher" Yoga-Workshop in der YogaKitchen Düsseldorf anmelden.

Alternativ erreichst Du uns telefonisch unter 0211-55026596 oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.


Annette Böhmers Yoga Bio

Yoga Biographie von Annette Böhmer


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