Vinyasa-Yoga-Intensivkurse in der YogaKitchen - Yoga in Düsseldorf (Oberkassel):

Vinyasa 0.5 Intensiv

"Kraftvoll und sicher in den Asanas"

Yoga Düsseldorf, YogaKitchen, Vinyasa-Yoga intensivkurse mit Annette Böhmer Du übst schon eine Weile Yoga, bist aber im Vinyasa-Yoga eher neu bzw. noch nicht so sicher? Du liebst fliessende, tänzerische Bewegungen? Und Musik macht Dir Laune?

Dann wird Dich unser Vinyasa-Yoga Intensivkurs "Krafvoll und sicher in den Asanas" interessieren.

Saubere Technik

Gerade im fliessend-dynamischen Vinyasa-Yoga, ist eine saubere Technik Grundvoraussetzung, um Beschwerden in den Gelenken (insb. Hand-, Schulter- und Kniegelenken), im Bereich des unteren Rückens und im Nacken vorzubeugen. Hinzu kommt, daß fehlende Kraft und Flexibilität oft dazu verführen, in Ausweichhaltungen zu gehen. All das darf und muss nicht sein.

In unserem Vinyasa-Yoga Intensivkurs "Kraftvoll und sicher in den Asanas" lernst Du Deine Praxis zu vervollkommnen, so daß Du die Vinyasas und fliessenden Übergänge zwischen den einzelnen Asanas schonend und sicher in Verbindung mit dem Atem ausführen kannst, um von den besonderen Vorteilen des Vinyasa-Yoga maximal zu profitieren:

  • Kräftigung der gesamten Muskulatur
  • Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
  • Verbesserung der Beweglichkeit, Balance und der Koordinationsfähigkeit
  • Abschalten vom Alltag durch komplettes Abtauchen in den Flow zu Musik

Das Kurskonzept

Unser Kurskonzept "Kraftvoll und sicher in den Asanas" beinhaltet:

  • den regelmäßigen Besuch der insg. 6 Gruppenstunden am Freitag Abend (19:00-21:00 h),
  • das regelmäßige Üben zu Hause (tägl. 10-15 Minuten) und
  • den kostenfreien Zugang zu allen offenen Yogakursen in der YogaKitchen.

Die einzelnen Unterrichtseinheiten bauen aufeinander auf und beinhalten jeweils Übungen für zu Hause. Der Kurs hat einen festen Teilnehmerkreis, wobei die Anzahl der Kursteilnehmer auf 12 Personen begrenzt ist. Zusätzlich solltest Du auch regelmäßig mindestens einen weiteren offenen Vinyasa-Yogakurs in der Woche besuchen. Während der Dauer des Intensivkurses kannst Du bei uns alle offenen Yogakurse kostenfrei besuchen. So kannst Du optimale Fortschritte erzielen und künftig noch mehr Freude am Vinyasa-Yoga haben.


Lerninhalte

In unserem Vinyasa-Yoga Intensivkurs vermitteln wir Dir fokussiert und sicher

  • die korrekte Ausführung des Vinyasas, der Übungsabfolge vom "Herabschauenden Hund" über den "Liegestütz" und die "Rückbeuge" zurück in den "Abwärtsschauenden Hund"
  • die korrekte Ausführung der Sonnengrüsse (Surya Namaskar) in ihren unterschiedlichen Varianten
  • die fliessenden Übergänge zwischen einzelnen Körperübungen (Asanas), wie z.B. Dreieck (Trikonasana) oder Kriegerhaltungen (Virabhadrasana).
  • spezielle Übergänge und Zwischenpositionen im Vinyasa-Yoga, insbesondere Richtungswechsel und Wechsel von geschlossener zu geöffneter Hüfte
  • Atemtechnik des Vinyasa-Yoga (Ujjayi Pranayama)
  • Übungen, die Du begleitend zu Hause üben kannst, um gezielt Kraft und Flexibilität aufzubauen und um das Gelernte zu verfestigen.

Die nächsten Termine


Preise

Die Kursgebühr für den Kurs "Kraftvoll und sicher in den Asanas" beträgt 299,00 € und beinhaltet den kostenfreien Zugang zu allen offenen Yogakursen in der Zeit vom 01.01. bis 29.02.2016. Der Kurs kann auch mit einer KitchenCard500 oder höher bezahlt werden.
Die Kursgebühr für Mitglieder, die bereits über einen freien Zugang zu unseren offenen Kursen verfügen, beträgt 99,00 € und kann mit einer KitchenCard bezahlt werden.

Kursleitung

Der Kursleiterin, Frau Annette Böhmer ist ausgebildete Vinyasa- und Jivamukti™-Yogalehrerin und erfahrene Trainerin von Yoga-Einsteigern und Fortgeschrittenen. Darüber hinaus bildet sie selbst regelmäßig Vinyasa-Yogalehrer aus.


Anmeldung

Für die Teilnahme an unserem Vinyasa-Yoga Intensivkurs ist eine vorherige Anmeldung erforderlich:

Hier kannst Du Dich online zum Intensivkurs "Kraftvoll und sicher in den Asanas" in der YogaKitchen Düsseldorf anmelden.

Alternativ erreichst Du uns telefonisch unter 0211-55026596 oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.


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