Rückbildungsgymnastik-Kurse in der YogaKitchen Düsseldorf (Oberkassel)

Rückbildungsgymnastik...

Rückbildungsgymnastik in der YogaKitchen Mit sanfter, aber effizienter Rückbildungsgymnastik kräftigen wir gezielt die durch Schwangerschaft und Geburt überdehnte, schlaffe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, steigern Deine Körperwahrnehmung, Dein Selbstwertgefühl und Dein Wohlbefinden und senken die Spätfolgerisiken wie z.B. Gebärmuttersenkung und Blasenschwäche.

Unsere Rückbildungsgymnastik umfasst dabei neben

  • einer Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur

auch das Erlernen von

  • beckenbodenschonenden und rückenfreundlichen Verhaltensweisen im Alltag (mit und ohne Kind),
  • Entlastungspositionen (mit und ohne Kind),
  • Entspannung.

... mit Baby

Unser Kurskonzept bietet die Möglichkeit, die Rückbildung nach der Geburt in einer Kleingruppe mit ca. 8 Teilnehmerinnen gemeinsam mit den Babies zu fördern. Das Kind wird dabei nicht als Störfaktor, sondern als zur Mutter zugehörig angesehen, und spielerisch in den Kursablauf integriert. Durch das Einbeziehen der Kinder in die Übungen, gelingt es zudem, die Übungen „alltagstauglich“ zu machen. Das Spiel mit dem Kind außerhalb des Kurses läßt sich so für die Mütter mit einer kleinen Trainingseinheit verbinden.

Kursleitung Rückbildungsgymnastik

Die Kursleiterin Sandra Hennig, selbst Mutter von 2 kleinen Kindern, ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und verfügt über langjährige Erfahrung in der Durchführung von Rückbildungsgymnastikkursen, Yogakursen, Pilates- und Präventionskursen.


Die nächsten Termine

Kursbeginn: 11.05.2017
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils donnerstags von 10:00 bis 11:15 Uhr
Termine: 11.05., 18.05., 01.06., 08.06., 22.06., 29.06., 06.07. und 13.07.

Kursbeginn: 11.05.2017
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils donnerstags von 11:45 bis 13:00 Uhr
Termine: 11.05., 18.05., 01.06., 08.06., 22.06., 29.06., 06.07. und 13.07.


Preise

Die Kursgebühr für den Rückbildungsgymnastik-Kurs beträgt 120,00 €, als Kombinationskurs mit Babymassage 180,00 €. Die Bezahlung dieser Kurse mit einer unserer KitchenCards ist nicht möglich.


Anmeldung zum Rückbildungskurs

Für die Teilnahme an unseren Rückbildungs-Kursen ist eine vorherige Anmeldung erforderlich:

Hier kannst Du Dich online zum Rückbildungskurs in der YogaKitchen Düsseldorf anmelden.

Alternativ erreichst Du uns telefonisch unter 0211-55026596 oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.


laufende Kurse

Kursbeginn: 02.03.2017
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils donnerstags von 10:00 bis 11:15 Uhr
Termine: 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.03., 06.04., 27.04. und 04.05.

Kursbeginn: 02.03.2017
Kursdauer: 8 x 75 Min.
jeweils donnerstags von 11:45 bis 13:00 Uhr
Termine: 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.03., 06.04., 27.04. und 04.05.


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