Burn-out Prävention in der YogaKitchen - Yoga in Düsseldorf (Oberkassel):

Burnout-Prävention

ein Anti-Stress-Workshop mit Daniela Gottwald

Yin-Yogalehrerin und Mentaltrainerin Daniela Gottwald

"Ausgebrannt sein" passiert nicht von heute auf morgen. Burnout ist vielmehr ein schleichender Prozess. Zeigt Dir Dein Körper Signale wie ständige Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, ruhelose Nächte, Verdauungsprobleme, Herzklopfen oder bist Du anfällig für jede Erkältung? Dann ist es höchste Zeit Dein Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dem Gleichgewicht zwischen positiven Stress und Ruhe.

Doch wie macht man das in Anbetracht der wachsenden Anforderungen, die unser leistungsorientiertes und digitales Leben mit sich bringt? Wie kann man rechtzeitig vorbeugen und sich sinnvolle Auszeiten verschaffen?

Ausgebrannt ist nicht nur der viel beschäftige Manager oder die berufstätige Mutter. In die emotionale Stressfalle kann auch jemand tappen, der Angehörige pflegt oder aufgrund von Arbeitslosigkeit unter enormem Druck steht. Der Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung ist sehr individuell.

In diesem 3-stündigen Workshop werden wir den Fragen nachgehen:

  • Was Burnout überhaupt ist, wie es dazu kommen kann und welche Stress-Signale es gibt.

Wir werden einen Selbsttest (Reflektionen) durchführen und Möglichkeiten kennenlernen, dem Stress entgegenzuwirken. Hierzu werden wir gemeinsam verschieden Stressbewältigungstechniken ausprobieren:

  • Yin-Yoga,
  • Atemtechniken,
  • Achtsamkeitsübungen und Meditation,
  • Autosuggestion
  • Autogenes Training und
  • Progressive Muskelentspannung.

Zum Abschluß wirst Du Deine "persönlichen Resourcen" aufspüren und Deinen eigenen "Anti-Stress-Plan" erstellen.

Wir freuen uns auf einen entspannten Nachmittag mit Dir!


Die nächsten Workshop-Termine

Preise

Tagespreis: 40,00 €*
Preis für Frühbucher**/KitchenCards: 35,00 €*
Preis für Mitglieder: 30,00 €

*Auszubildende, Schüler/Studenten bis zum vollendeten 27. Lebesjahr erhalten einen Rabatt von 5,00 € auf den Tages- bzw. Frühbucherpreis.

**bei Anmeldung und Bezahlung spät. 7 Kalendertage vor dem Termin des Workshops/der Masterclass.


Anmeldung zum Workshop "Burnout Prävention"

Für die Teilnahme an unseren Workshops ist eine Anmeldung erforderlich, da wir nur so sicher stellen können, daß für Dich auch eine Yoga-Matte frei bleibt:

Hier kannst Du Dich online zum Workshop "Burn-out Prävention" in der YogaKitchen Düsseldorf anmelden.

Alternativ erreichst Du uns telefonisch unter 0211-55026596 oder kurz vor bzw. nach den Kursen direkt in unserem Yoga-Studio in Düsseldorf (Oberkassel), Comeniusstr. 1. Unsere Öffnungszeiten kannst Du am besten unserem aktuellen Kursplan entnehmen.


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